Đối với tất cả những răng ngọt ngào ngoài kia - bạn thèm ăn một thanh sô cô la bao nhiêu lần trong ngày?
Là một người yêu thích sô cô la, thật khó để loại bỏ cảm giác thèm đường ra khỏi tâm trí bạn. Và một khi bạn đã phát triển được sở thích về sô cô la đen, bạn sẽ không thể quay lại được nữa. Vị đắng của sô cô la này, khi tan vào miệng của bạn, chắc chắn sẽ mang lại cho bạn cảm giác thích thú. Bạn bắt đầu với việc ăn một miếng nhỏ và kết thúc là ăn cả một thanh.
Và điều gì sẽ xảy ra nếu chúng tôi nói với bạn rằng sô cô la đen yêu thích của bạn có nhiều lợi ích cho sức khỏe? Đúng, bạn nghe đúng đấy. Sô cô la đen có nhiều lợi ích cho sức khỏe (cám dỗ bạn thưởng thức nó nhiều hơn nữa, hả?)
Lợi ích sức khỏe của sô cô la đen
Những người yêu thích sô cô la đen thân mến, đừng cảm thấy tội lỗi vì ăn quá nhiều sô cô la đen, vì nó sẽ có lợi cho bạn theo một số cách. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe của việc ăn nó:
-
Nạp với chất chống oxy hóa
Sô cô la đen chứa đầy các hợp chất hữu cơ có chức năng như chất chống oxy hóa. Nhiều nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng ăn sô cô la đen sẽ thải tất cả các chất độc ra khỏi cơ thể. Trong nhiều thử nghiệm, nó đã được chứng minh là chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn các loại trái cây như quả việt quất, quả acai, v.v.
-
Cải thiện chức năng não
Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc tập trung, một miếng sô cô la đen sẽ cải thiện khả năng tập trung của bạn. Nhiều nghiên cứu đã gợi ý rằng ăn sô cô la đen giúp cải thiện lưu lượng máu đến não của bạn. Không chỉ điều này mà thưởng thức món tráng miệng này còn giúp tăng cường khả năng nói trôi chảy của bạn. Sô cô la đen là một chất tăng cường trí não tuyệt vời. Sô cô la đen cũng làm tăng chức năng nhận thức của não của bạn.
-
Cải thiện lưu lượng máu
Ngoài việc tăng cường khả năng tập trung và tập trung, sô cô la đen còn giúp cải thiện lưu lượng máu. Việc tiêu thụ nó kích thích niêm mạc động mạch của bạn sản xuất nhiều oxit nitric hơn. Trong một nghiên cứu khác, sô cô la đen làm giảm huyết áp của bạn, do đó, một sự thay thế lành mạnh cho những người bị huyết áp cao.
-
Không còn nguy cơ mắc bệnh tim
Một miếng sô cô la đen không chỉ có tác dụng chiêu đãi vị giác mà còn mang đến cho bạn một trái tim khỏe mạnh. Sô cô la đen bao gồm các hợp chất làm việc cùng nhau để bảo vệ chống lại quá trình oxy hóa LDL. Vì vậy, nếu bạn tiêu thụ sô cô la này về lâu dài, bạn sẽ tránh được tất cả các loại bệnh tim.
-
Da khỏe mạnh và hạnh phúc
Các vấn đề về da là một vấn đề lớn ở nam và nữ. Ăn sôcôla sẫm màu thúc đẩy làn da khỏe mạnh. Theo một nghiên cứu, sô cô la đen chứa flavanols giúp da bạn phản xạ tia UV, do đó khiến bạn ít bị cháy nắng hơn. Bên cạnh đó, việc tiêu thụ nó cũng giúp cải thiện lưu lượng máu đến da của bạn và làm tăng mật độ và độ ẩm của nó. Sôcôla sẫm màu là chìa khóa để có làn da mịn màng hơn.
-
Một tâm trạng tốt hơn
Không gì giúp giảm căng thẳng tốt hơn ăn một thanh sô cô la đen. Khi bạn hỏi bạn bè về món ăn thoải mái của họ, nhiều người sẽ đồng thanh trả lời món tráng miệng bằng sô cô la đen. Sôcôla sẫm màu giúp thư giãn các mạch máu não của bạn. Hoạt động này giải phóng serotonin và tăng tốc tâm trạng của bạn. Bây giờ bạn biết những gì để ăn khi bạn cảm thấy buồn hoặc cáu kỉnh!
-
Sức khỏe răng miệng tốt
Một trong những lợi ích đáng ngạc nhiên nhất của việc ăn sô cô la đen là loại sô cô la này rất tốt cho sức khỏe răng miệng của bạn. Nó bao gồm theobromine. Thành phần này giúp chống sâu răng. Hơn nữa, tiêu thụ sô cô la đen thường xuyên cũng chống lại vi khuẩn gây hại cho sức khỏe răng miệng tổng thể của bạn. Phương thuốc này có thể không thay thế cho việc chăm sóc răng miệng của bạn, nhưng ít nhất bạn sẽ không phải từ bỏ việc ăn nó để duy trì răng và nướu khỏe mạnh.
-
Kiểm soát kháng insulin
Thành phần chính của sô cô la đen là cacao. Nó rất có lợi cho tất cả bệnh nhân đái tháo đường. Ca cao có thể làm tăng độ nhạy của cơ thể bạn với insulin. Đặc tính như vậy của sô cô la đen làm giảm lượng đường của bạn, do đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Nếu bạn bị tiểu đường, ăn sô cô la đen điều độ sẽ không chỉ làm dịu cảm giác thèm ăn mà còn hỗ trợ kiểm soát bệnh tốt hơn.
-
Không còn ho nữa
Bạn có thể đã nghe mọi người khuyên bạn không nên ăn bất cứ thứ gì ngọt ngào khi bị ho và cảm lạnh, nhưng ăn sô cô la đen lại trái ngược với quan điểm này. Cùng với việc ngăn ngừa sâu răng, theobromine trong sô cô la đen cũng giúp kiểm soát hoạt động gây ho trong não của bạn. Nghiên cứu phổ biến cho thấy rằng ăn một miếng sô cô la đen khi bị ho sẽ hiệu quả hơn là ăn codeine.
-
Giá trị dinh dưỡng tuyệt vời
Loại bỏ mọi cảm giác thèm ngọt của bạn, sôcôla đen có giá trị dinh dưỡng đáng kinh ngạc. Và nếu bạn chọn nhiều loại sô cô la đen chứa nhiều ca cao, bạn đang chọn một thứ cực kỳ bổ dưỡng. Một thanh sô cô la đen 100 gam chứa 70-85 phần trăm ca cao và việc tiêu thụ nó cung cấp cho bạn 11 gam chất xơ, đồng, magiê, sắt, đồng, kẽm, phốt pho và mangan. Sô cô la đen cũng bao gồm nhiều loại chất béo bão hòa, không bão hòa đơn và không bão hòa đa.
-
Có lợi cho phụ nữ mang thai
Bạn có biết sô cô la đen có rất nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai? Sự phát triển của thai nhi là một quá trình phức tạp, đòi hỏi vô số khoáng chất và vitamin. Ăn sôcôla đen mỗi ngày hỗ trợ một chế độ ăn uống phù hợp khi mang thai. Tiêu thụ 30 gam sô cô la đen cung cấp cho bạn một lượng sắt, magiê, kẽm và các chất dinh dưỡng lành mạnh khác. Các bà mẹ tương lai thân mến, đây là thời điểm thích hợp để yêu cầu sôcôla đen và thỏa mãn cơn thèm của bạn.
-
Không còn chuột rút theo chu kỳ
Bạn có thường xuyên bị chuột rút dữ dội trong kỳ kinh nguyệt không? Kinh nguyệt của bạn có đau hơn bình thường không? PMSing có khiến bạn cáu kỉnh không? Nếu có, ăn sô cô la đen sẽ giúp bạn thoát khỏi tất cả những vấn đề này. Là một thực phẩm giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng, sô cô la đen giúp bạn bình tĩnh. Bên cạnh đó, các thành phần của sô cô la này phối hợp với nhau để giúp bạn chống lại chứng chuột rút cực kỳ hiệu quả. Lần tới khi bạn cảm thấy kinh khủng trong kỳ kinh nguyệt, hãy lấy sô cô la đen yêu thích của bạn và thưởng thức nó.
Sôcôla đen rất ngon, tốt cho sức khỏe và là phương thuốc tốt nhất cho nhiều vấn đề sức khỏe. Bạn có thể khám phá các hương vị sôcôla đen khác nhau và thưởng thức chúng để thỏa mãn trái tim mình. Vì vậy, tại sao cảm thấy tội lỗi khi bạn có thể cảm thấy như sôcôla? Đặt hàng hương vị yêu thích của bạn ngay bây giờ.
Để biết thêm thông tin về sức khỏe, thực phẩm, sắc đẹp và lối sống, hãy giữ cho nó được kết nối.
