Bạn có thể chưa đến đó, nhưng bạn đã gần gũi hơn so với ngày hôm qua.





Nếu một trong những giải pháp cho Năm Mới của bạn bắt đầu được thực hiện một cách nhất quán, chúng tôi có thể có một cái gì đó cho bạn. Đây là xu hướng lan truyền lớn nhất đang lan rộng trên YouTube dành cho tất cả những người bạn cùng tập thể dục của bạn.

Xu hướng này khá thách thức, và nó chắc chắn không dành cho tất cả mọi người. Nhiều người sáng tạo Thể dục đã không thể tự giúp mình và chấp nhận xu hướng lan truyền. Ồ, chúng tôi đã bỏ qua việc nhắc đến tên.



Thử thách '5and500' là cái tên được đặt cho xu hướng này . Những người yêu thích thể hình luôn sẵn sàng chấp nhận bất kỳ thử thách nào đến với họ. Và đây là điều mà những kẻ cuồng thể dục đang làm.



Bạn sẽ nhận thức được một điều cần thiết trong quá trình tập luyện: đừng bao giờ đẩy bản thân vượt quá giới hạn của bản thân. Và bạn chắc chắn sẽ cải thiện, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn sẽ đẩy lùi những hạn chế của mình. Bạn biết tôi đang nói về giới hạn nào.

Xu hướng này rất được khuyến khích cho những cá nhân là chuyên gia. Nếu bạn bắt gặp xu hướng này, hãy giải thích mọi thứ một cách chi tiết.

Thử thách thứ 5 và 500 là gì?

Trước khi xem các video thử thách của người sáng tạo, hãy cùng tìm hiểu xem thử thách này có nội dung gì. Nếu bạn gặp phải thử thách này, bạn đã biết điều gì đang xảy ra.

Thử thách 5 và 500 yêu cầu những người đam mê tập luyện phải deadlift hoặc squat 500 pound trong khi cố gắng chạy một dặm dưới 5 phút trong cùng một ngày . Đó thực sự là một thử thách khó khăn để hoàn thành.

Điểm nổi bật là tất cả họ đều làm việc đó trong cùng một ngày . Thử thách 5and500, một mốt luyện tập khắc nghiệt, cố gắng kéo dài những hạn chế hơn nữa và hoàn thiện sự kết hợp này trong mọi trường hợp.

Nếu bạn là một người đam mê sức khỏe đã tập luyện trong một thời gian dài, bạn sẽ hiểu tại sao xu hướng này lại khó áp dụng. Bạn không có ý định nâng tạ nặng ngay lập tức và sau đó chạy nhanh một dặm vào ngày tiếp theo.

Nâng vật nặng giúp cơ thể tăng cơ, nhưng chính sức nặng đó có thể làm giảm tốc độ của bạn khi bạn chạy.

Nguồn gốc của 5 và 500 thử thách

Có lẽ bạn đang tò mò về nguồn gốc của thử thách này và giờ bạn đã biết tất cả về nó. Nó không phải là một cái gì đó mới, nhưng nó đã được đưa ra ánh sáng một vài năm trước.

Thử thách này đã được trình bày trong một cuốn sách, nhưng không ai nhận nó vì nó được coi là quá bất khả thi. Nó khá khó khăn, do đó không ai xem xét nó cho đến bây giờ.

Cựu giám đốc CrossFit Games, Dave Castro’s Constrising the CrossFit Games, đã tạo ra thử thách 5and500.

Mới đây, Adam Klink , một huấn luyện viên thể dục ở Virginia, đã thực hiện thử thách 5 và 500 lần đầu tiên, tạo ra một xu hướng cho tất cả những người yêu thích tập luyện. Cùng xem đoạn video thú vị về huấn luyện viên thể hình thực hiện thử thách dưới đây.

Và bạn biết điều gì sẽ xảy ra khi một xu hướng tiếp tục. Nó đã được truyền lại cho nhiều người sáng tạo thể dục.

Thử thách 5 và 500 là một xu hướng tập luyện virut của năm 2022

Nhiều người đã không thử xu hướng này vào thời điểm đó vì nó được thực hiện bởi những người có kinh nghiệm và nó dường như không thể đạt được.

Tuy nhiên, nhiều chuyên gia thể hình hiện đang tham gia thử thách này và chứng minh rằng họ có đủ sức khỏe để làm điều đó. Vậy, suy nghĩ của bạn về xu hướng này là gì?

Thử thách 5 và 500 lan truyền này đang nhanh chóng trở thành xu hướng thời thượng mới của những người đam mê thể dục vào năm 2022. Hãy cho chúng tôi biết suy nghĩ của bạn trong phần bình luận bên dưới.