Năm mới mang đến một khởi đầu mới. Ngay cả khi bạn có hơi muộn trong việc quyết tâm thực hiện cho năm mới của mình để giữ gìn sức khỏe, hãy nhớ rằng không bao giờ là quá muộn.





Nếu bạn đã xem 75 Soft Challenge trên TikTok, bạn có thể tự hỏi buzz nói về điều gì. Nó tương tự như một xu hướng lan truyền khác được gọi là '75 Hard Challenge'.



Và nếu bạn không biết đó là gì thì hôm nay bạn thật may mắn vì chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn tất cả kiến ​​thức cần thiết để bắt đầu. Bạn có thể nhận ra từ cái tên '75 Thử thách nhẹ nhàng' rằng đó là tất cả về sức khỏe.

'75 Thử thách mềm' là gì?

Để bắt đầu, hãy để tôi giải thích tất cả về 75 Thử thách mềm là gì. Về cơ bản, đó là một thử thách chăm sóc sức khỏe để giữ cho mọi người có động lực và thật bất ngờ, rất nhiều người đã nhảy lên tàu và thực sự có thể nhận thấy sự khác biệt về sức khỏe của họ.



Stephen Gallagher, hoặc @StephenGFitness trên TikTok, đã truyền cảm hứng cho hiện tượng TikTok. Nhiều người đã không thể hoàn thành '75 Thử thách khó khăn', do đó, đây là giải pháp thay thế lý tưởng để mọi người giữ sức khỏe một cách thuận lợi.

Nó chứa bốn , trái ngược với năm quy tắc ban đầu và, như tên của nó, đó là một nhiệm vụ tốt hơn và thực tế hơn rất nhiều. Và các quy tắc là khá cơ bản.

Mặc dù nó không nổi tiếng như Thử thách khó khăn nhưng cho đến nay, hashtag đã được hơn 50 triệu lượt theo dõi trên TikTok và đang dần bắt đầu tăng lên.

Tôi sẽ bắt đầu 75 Soft Challenge hôm nay. Nó giống như 75 Hard nhưng đối với những người không có thời gian cho hai bài tập 45 phút mỗi ngày, Stephen Gallagher giải thích trong một video.

75 Quy tắc đơn giản của Thử thách mềm

Bây giờ bạn đã biết thử thách sức khỏe này là gì, bạn có thể tự hỏi các quy tắc là gì. Thành thật mà nói, các quy tắc khá đơn giản, và chúng dành cho cả sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn.

Và đó là thứ không phức tạp mà ai cũng có thể thử. Trong 75 Thử thách mềm đáng chú ý này, chỉ có bốn quy tắc đơn giản cần tuân theo. Dưới đây là các hướng dẫn! Bắt đầu!

    Trong 75 ngày, hãy tập luyện 45 phút mỗi ngày. Không có ngày nghỉ nào, nhưng nên dành một ngày mỗi tuần để phục hồi tích cực. Ăn uống điều độ và chỉ uống rượu trong những dịp xã giao. Uống ba lít nước mỗi ngày. Đọc 10 trang bất kỳ cuốn sách nào mỗi ngày.

Cách làm đơn giản đúng không?

75 Thử thách mềm trên tất cả các phương tiện truyền thông xã hội

Nhiều người đã theo xu hướng này và đã bày tỏ ý kiến ​​của họ trên mạng xã hội. Bạn có muốn tìm hiểu một số trong số chúng không? Bắt đầu nào.

Kiểm tra cái này ra!

Mọi người đang bắt đầu xu hướng này. Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu!

Phần hay nhất của thử thách là ‘sách’.

Tại sao mọi người cho rằng '75 Thử thách mềm' là Thực tế hơn 'Thử thách 75 Khó'?

Nhiều người đã nói rằng 75 Hard Challenge là phi thực tế vì nó không thể đạt được.

Các điều kiện để uống nước và đọc sách cũng giống như trong 75 Thử thách khó khăn, tuy nhiên, bạn không thể đọc một cuốn sách phi hư cấu.

Và bạn hoàn toàn không được uống rượu, mặc dù thỉnh thoảng thử thách nhẹ cho phép bạn làm như vậy. Một điều khác mà nhiều người không thể tiếp tục là tập luyện bên ngoài bất kể thời tiết, điều này không phải lúc nào cũng khả thi.

Mặc dù 75 Soft Challenge khuyến khích mọi người vận động cơ thể hàng ngày, nhưng nó cũng tử tế hơn. Nếu bạn thích từ từ, 75 Soft Challenge có thể là lựa chọn tốt hơn cho bạn!

Bạn cho chúng tôi biết bạn đã bắt đầu làm việc nào? Và bạn cũng sẽ thực hiện 75 Soft Challenge?