Bạn có phải là một trong những cặp vợ chồng đang mong muốn bước vào hành trình nuôi dạy con cái và có những lo lắng liên quan đến khả năng sinh sản và chế độ ăn uống? Nếu có, chúng tôi ở đây để giúp bạn tìm hiểu chi tiết về mối liên hệ giữa khả năng sinh sản và chế độ ăn uống.
Mặc dù là chủ quan, nhưng việc mang thai luôn có liên quan đến một chế độ ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, ít ai biết rằng khả năng sinh sản cũng phụ thuộc vào thực phẩm chúng ta ăn. Một số loại thực phẩm bổ dưỡng khi được bổ sung vào chế độ ăn uống thông thường có thể hoạt động như một chất tăng cường để cải thiện sức khỏe sinh sản của phụ nữ cũng như nam giới.
Đồng thời, tránh một số loại thực phẩm giúp cải thiện khả năng sinh sản. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng thay đổi chế độ ăn uống có thể không giúp ích trong một số trường hợp gây vô sinh ở cả phụ nữ và nam giới.
Khả năng sinh sản và Chế độ ăn uống - Chúng được kết nối với nhau như thế nào?
Các nghiên cứu trước đây được thực hiện bởi Harvard T.H. Trường Y tế Công cộng Chan và Trường Y Harvard gợi ý rằng tiêu thụ axit Folic, Vitamin B12, axit béo Omega-3, chế độ ăn uống lành mạnh như chế độ ăn Địa Trung Hải có tác động tích cực đến khả năng sinh sản trong khi hấp thụ chất béo chuyển hóa và các thực phẩm khác như thịt chế biến, khoai tây. , đồ ngọt, đồ uống có đường tác động tiêu cực đến khả năng sinh sản trong trường hợp phụ nữ cố gắng thụ thai tự nhiên.
Nói về nam giới, chế độ ăn uống lành mạnh cải thiện chất lượng tinh trùng của họ trong khi ngược lại với chế độ ăn giàu chất béo bão hòa hoặc chất béo chuyển hóa.
Tiến sĩ Aswati Nair, Chuyên gia tư vấn sinh sản, Nova IVF Fertility, New Delhi cho biết, Nếu bạn đang trải qua các vấn đề về vô sinh, các chuyên gia khuyên bạn nên ăn uống như thể bạn đã mang thai thực sự có thể giúp cơ thể bạn thụ thai.
Khả năng sinh sản và chế độ ăn uống - Biết chế độ ăn uống phù hợp
Trong trường hợp một cặp vợ chồng trải qua công nghệ sinh sản, bổ sung axit folic hoặc chế độ ăn uống giàu isoflavone có thể giúp phụ nữ thụ thai trong khi chất chống oxy hóa có thể giúp ích cho khả năng sinh sản của nam giới.
Một quan sát khác được chú ý là những phụ nữ ăn nhiều thức ăn nhanh và ít ăn trái cây phải đợi một thời gian dài hơn để thụ thai so với những phụ nữ ăn nhiều thức ăn lành mạnh. Tiêu thụ đồ uống có ga, đồ uống có cồn, nước ngọt, và thậm chí cả đồ uống tăng lực được cho là làm ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của cả nam và nữ. Tuy nhiên, uống soda ăn kiêng và nước hoa quả không ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
Một điều cần lưu ý nữa để khả năng thụ thai tốt hơn là tránh thực phẩm đóng gói và chế biến sẵn có chất bảo quản.
Khả năng sinh sản của nam giới có thể bị ảnh hưởng bất lợi với chiết xuất hạt Đu đủ vì nó có thể làm giảm số lượng tinh trùng do đó ảnh hưởng đến khả năng di chuyển của tinh trùng. Tương tự, cũng phải tránh ăn dứa vì nó có chứa chất chống viêm và chống đông máu không tốt cho hệ miễn dịch.
Một số loại thực phẩm khác có thể được bao gồm trong chế độ ăn uống để tăng cường khả năng sinh sản là trái cây họ cam quýt, hạt hướng dương, cà chua nấu chín, đậu, đậu lăng, măng tây, hàu, quả óc chó, quế.
Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn một số thông tin rõ ràng về mối liên hệ giữa Khả năng sinh sản và Chế độ ăn uống. Giữ nguyên!
